智能手表、智能手環(huán)這些智能穿戴設備逐漸走入普通人的生活，健康監(jiān)測功能是多數(shù)產(chǎn)品的一大賣點，除了計算走路步數(shù)、卡路里消耗外，還包括了睡眠質(zhì)量監(jiān)測。

于是大家就有了以下疑問：監(jiān)測結(jié)果靠譜嗎？睡眠監(jiān)測是怎么運行的？原理是什么？今天小編來為大家解惑。

睡眠監(jiān)測

市面上一般能夠自動監(jiān)測睡眠的手環(huán)／手表都是通過體動記錄儀來分析睡眠狀態(tài)的。簡單來說，就是智能手環(huán)上會有一個傳感器，在你睡眠的時候根據(jù)手腕的動作幅度和頻率來衡量睡眠的質(zhì)量。

體動記錄儀可以檢測微小運動，來確定我們是否處于清醒、淺度睡眠還是深度睡眠中，至于如何確定使用者的狀態(tài)，這就要依靠手環(huán)的預設參數(shù)了，手環(huán)都會預設幾個觸發(fā)條件，用以確定使用者是否進入睡眠狀態(tài)，當手環(huán)的監(jiān)測數(shù)據(jù)與預設數(shù)據(jù)相匹配，那么手環(huán)就會判定使用者進入了相應的模式。那什么是體動記錄儀？

體動記錄儀

體動記錄儀是近年來開發(fā)的一種監(jiān)測系統(tǒng)，能夠在不影響日常生活的情況下進行連續(xù)的睡眠－覺醒狀態(tài)監(jiān)測。作為一種新的輔助檢查手段，體動記錄儀在臨床工作的很多方面都得到了廣泛的應用，包括對失眠、周期性腿動、睡眠呼吸暫停綜合征等不同形式的睡眠障礙的診斷，治療效果的評價，對特殊人群的睡眠形式的評估等。

如何判斷睡眠階段

睡眠深度一般是以身體活動減少和感覺靈敏度降低作為衡量指標的， 不過目前對于睡眠深度的精確測量還是比較困難的，所以我們從APP中看到的監(jiān)測數(shù)據(jù)也只是大致的睡眠時間。睡眠監(jiān)測是通過體動記錄儀監(jiān)測人的動作，以系統(tǒng)的計算方式進行累計計算，每2分鐘記錄一次合計值，與此同時的姿勢數(shù)據(jù)得到記錄，通過計算來判斷睡眠狀態(tài)。

深度睡眠的時候人的肌肉會松弛， 并且肢體不會產(chǎn)生較大的運動，甚至不會動，而淺睡眠的時候，人體會產(chǎn)生一定的輕微運動。智能手環(huán)的原理是通過監(jiān)測手腕的運動狀態(tài)，在夜間由輕運動模式慢慢的轉(zhuǎn)變到不動，來判斷處于熟睡狀態(tài)，這里就要使用計算引擎了，接著再根據(jù)每個人的睡眠周期，判斷每個睡眠周期的結(jié)束和開始，以此來計算出深度睡眠時間。

總結(jié)

當然，目前智能穿戴設備所監(jiān)測的數(shù)據(jù)并未完全精確，主要是要大家提高對自身健康的關(guān)注。醫(yī)學專家指出，睡眠是一種非常復雜的生命現(xiàn)象，醫(yī)院里監(jiān)測睡眠狀況，使用的是“多導睡眠監(jiān)測儀”，醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科吳云成醫(yī)生認為，眼下的智能穿戴設備還不能替代監(jiān)測儀，準確反映睡眠狀態(tài)。

科技改變生活，和人更為親密的穿戴式智能設備是科技發(fā)展的一條必經(jīng)之路，我們在期待它帶來更好的未來之前，可能還要等待它的完善和進步。具體到睡眠監(jiān)測手環(huán)的用戶來說，能依靠它養(yǎng)成好的生活習慣當然好，健康上有問題還是去看醫(yī)生比較靠譜！