我之前從事商務(wù)對(duì)接工作，經(jīng)常需要對(duì)接客戶(hù)，客戶(hù)半夜發(fā)消息也必須要回復(fù)。以至于我現(xiàn)在都有晚睡的習(xí)慣，加上現(xiàn)在工作上的事情也比較多也比較雜，導(dǎo)致自己沒(méi)有時(shí)間觀念，在前一段時(shí)間內(nèi)，我還有晚睡強(qiáng)迫癥的心態(tài)。

誰(shuí)都知道晚睡是對(duì)身體非常不好的，為了改善自己的睡眠，我去過(guò)健身房鍛煉。當(dāng)時(shí)想法很簡(jiǎn)單，就是想著健完身就累了，就能早睡了。也用了一段時(shí)間的監(jiān)督睡眠APP，但是每次看到提醒睡覺(jué)的消息，常常無(wú)視掉。內(nèi)心知道早睡早起身體好這個(gè)道理，但是總管不住自己。抱著試一試的心態(tài)，試了下榮耀手環(huán)3，目前其對(duì)我的睡眠狀況和身體健康得到了一定的改善，比我預(yù)期還要好一些。

許多智能手環(huán)都能夠監(jiān)測(cè)和提醒用戶(hù)按時(shí)睡眠，甚至許多APP也有睡眠提醒功能。但是只有榮耀手環(huán)3最終讓我能堅(jiān)持不晚睡。我覺(jué)得主要原因還是因?yàn)闃s耀手環(huán)3的睡眠體系生態(tài)非常完善，我在使用這款手環(huán)后，覺(jué)得其在以下幾點(diǎn)做的優(yōu)于其他競(jìng)品。

第一，榮耀手環(huán)3使用簡(jiǎn)單，幾乎沒(méi)有使用門(mén)檻。只需要戴在手上，每天睡覺(jué)不要摘取即可。第二，榮耀手環(huán)3查看睡眠數(shù)據(jù)非常簡(jiǎn)單而且數(shù)據(jù)也非常精準(zhǔn)，只需要將榮耀手環(huán)3連接藍(lán)牙即可進(jìn)行數(shù)據(jù)同步。第三，榮耀手環(huán)3可以根據(jù)用戶(hù)睡眠數(shù)據(jù)給出的睡眠建議，做的很人性化而且最大程度的幫助用戶(hù)改善睡眠狀況。正是因?yàn)樵诿總€(gè)環(huán)節(jié)榮耀手環(huán)3給我的體驗(yàn)都很好，所以，對(duì)于這款智能手環(huán)，我是給予了充分的信任，也因此改善了我的睡眠狀況和身體狀態(tài)。

在使用上，榮耀手環(huán)3是充電即開(kāi)機(jī)，戴在手腕上就可以自動(dòng)監(jiān)測(cè)睡眠狀況。而且其續(xù)航時(shí)間讓人滿(mǎn)意，七天充一次電完全沒(méi)有問(wèn)題，最長(zhǎng)續(xù)航達(dá)到30天之久。

最靠譜的睡眠監(jiān)測(cè)

戴上榮耀手環(huán)3入睡，第二天就可以在手機(jī)上查看睡眠質(zhì)量，用戶(hù)幾時(shí)入睡，幾時(shí)醒來(lái)還有不同的睡眠深度都用圖文和數(shù)據(jù)的形式進(jìn)行表現(xiàn)，在使用時(shí)可以清楚看到自己夜晚的睡眠狀況。

最讓我驚喜的就屬榮耀手環(huán)3監(jiān)測(cè)睡眠數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。在此之前，我曾一度認(rèn)為，智能手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠是一個(gè)比較虛的概念，因?yàn)樗叻譃闇\層次睡眠和深度睡眠，要監(jiān)測(cè)用戶(hù)睡眠狀況，就需要分析用戶(hù)在各個(gè)睡眠層次的睡眠時(shí)間，這樣才是科學(xué)的分析方法，狀況很難監(jiān)測(cè)。

但是榮耀手環(huán)3采用HUAWEI TrySleep睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，可以識(shí)別深睡、淺睡、快速眼動(dòng)和清醒，并且配備了哈佛醫(yī)學(xué)院CDB中心授權(quán)提供的睡眠質(zhì)量評(píng)估和改善建議。其心率睡眠監(jiān)測(cè)模塊部分支持腕式光學(xué)動(dòng)態(tài)心率技術(shù)，可以實(shí)時(shí)查看用戶(hù)的心率值，同時(shí)榮耀手環(huán)3采用“M4內(nèi)核”，浮點(diǎn)運(yùn)算配合48MHz主頻，算法速度更快，精度更高，在監(jiān)測(cè)睡眠狀態(tài)時(shí)精確到了每一分鐘。

事實(shí)上，在我體驗(yàn)榮耀手環(huán)3時(shí)，我的確感覺(jué)睡眠數(shù)據(jù)非常精準(zhǔn)。我在10月22日的睡眠中，我睡得比較晚，但是我深度睡眠有3小時(shí)16分鐘，淺睡有2小時(shí)51分鐘，快速眼動(dòng)有1小時(shí)10分鐘。這個(gè)與我實(shí)際睡眠狀況是幾乎一樣的。并且羅列出了我深睡比例為45%，淺水比例為39%，快速眼動(dòng)衛(wèi)16%。我一次睡眠的所有狀態(tài)都被完全記錄。

而且每一天都會(huì)與之前的睡眠進(jìn)行比較，如果第二晚的睡眠質(zhì)量沒(méi)有第一晚好，那會(huì)在華為穿戴APP上有向下紅色箭頭的標(biāo)識(shí)。我在23號(hào)僅睡了5小時(shí)多一點(diǎn)，我的夜晚睡眠和深睡連續(xù)性就下降了，淺睡比例較前一天有所上升。就是有了這樣的對(duì)比，會(huì)讓用戶(hù)能夠有堅(jiān)持良好作息的動(dòng)力。

不過(guò)需要注意的是，榮耀手環(huán)3科學(xué)睡眠智能檢測(cè)3小時(shí)以上的睡眠統(tǒng)計(jì)，所以中午小憩或者睡回籠覺(jué)等短睡眠是無(wú)法檢測(cè)到的。

榮耀手環(huán)3監(jiān)測(cè)完用戶(hù)睡眠狀態(tài)，在手機(jī)華為穿戴APP上會(huì)有睡眠質(zhì)量評(píng)分和相應(yīng)的睡眠建議。我在22日睡眠得分為87分，并且得到睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)的肯定消息。為了監(jiān)測(cè)其評(píng)分系統(tǒng)，我23日按照之前的晚睡習(xí)慣嘗試了一下，得到的評(píng)分只有68分，評(píng)分下降了很多。而且得到的建議是睡眠時(shí)間偏少。用評(píng)分的方式，可以最直觀將用戶(hù)的睡眠狀況反饋給用戶(hù)。

這有點(diǎn)生活小貼士的意思，但是就是每天一段話(huà)，讓每一個(gè)使用榮耀手環(huán)3的用戶(hù)都能夠更加了解科學(xué)的睡眠方法。

因?yàn)闃s耀手環(huán)3強(qiáng)大的睡眠監(jiān)測(cè)功能，我能夠更加直觀了解到我的睡眠狀況，以此來(lái)改善我的作息時(shí)間，在一周內(nèi)的其他幾天，我的睡眠評(píng)分都維持在80分，這算是比較優(yōu)秀的一個(gè)分值。我想要獲得更高的睡眠分?jǐn)?shù)，就必須要堅(jiān)持擁有充足的睡眠，堅(jiān)持早睡早起。每當(dāng)我清晨查看自己的睡眠數(shù)據(jù)，如果獲得一個(gè)比較高的睡眠分?jǐn)?shù)，我在心理上也會(huì)有非常好的感受，這應(yīng)該也算是一種心理暗示。

目前，我睡眠得分越來(lái)越高，而且我的精神狀態(tài)較之前也比較好了。曾經(jīng)我只要晚睡我就心理暗示自己肯定睡得不好，其實(shí)睡眠好壞，晚睡只是影響睡眠質(zhì)量的一方面，另一方面是看自己深度睡眠、淺睡眠的時(shí)間，這才是最主要的。最后我想對(duì)榮耀手環(huán)3這款產(chǎn)品表示感謝，至少我睡眠質(zhì)量得到了提高，偶爾的晚睡，也不會(huì)讓我在第二天上班時(shí)感覺(jué)那么慌張。