如今，大多數(shù)年輕人都有智能手機(jī)和一副耳機(jī)。無論是在上下班、健身房健身、戶外跑步、學(xué)習(xí)還是工作的路上，音樂都是必不可少的伴侶，它能讓人們感到放松，緩解壓力。然而，如果你過度使用它，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)是非常有害的。

長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)會(huì)造成聽力損傷的原因不是因?yàn)槎鷻C(jī)播放的聲音是噪音，而是當(dāng)我們使用耳機(jī)時(shí)，在許多情況下，音量已經(jīng)達(dá)到甚至超過了噪音標(biāo)準(zhǔn)，但我們不知道。

在今年的3月2日，國(guó)際愛耳日的前一天。世界衛(wèi)生組織發(fā)布了最新的一份報(bào)告：“到2050年預(yù)計(jì)全球?qū)⒂薪?5億人（全球四分之一人口）出現(xiàn)某種程度的聽力受損，如果不采取行動(dòng)，至少7億人將需要接受耳朵及聽力護(hù)理和其他康復(fù)服務(wù)?！?/p>

聽力問題已經(jīng)被重視起來了，它跟視力是一樣重要的，趁現(xiàn)在，開始保護(hù)起來我們的耳朵吧，誰都不能保證，50年后，那四分之一會(huì)不會(huì)有自己呢？而且聽力一旦損壞，將很難治療。

經(jīng)常戴耳機(jī)的危害

01耳部感染和其他疾病

我們戴的耳機(jī)實(shí)際上是病原體傳播的導(dǎo)體。許多人脫下耳機(jī)時(shí)會(huì)到處扔，他們不在乎耳機(jī)是否干凈，下次戴時(shí)也不注意它是否干凈，這導(dǎo)致耳機(jī)上的微生物滋生。

尤其是入耳式耳機(jī)，如果長(zhǎng)時(shí)間不干凈，佩戴它們很容易引起入耳式感染，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹑砑膊　?/p>

而且，雖然耳機(jī)阻擋了很多外部聲音，但它們也形成了一個(gè)封閉的環(huán)境，耳機(jī)發(fā)出的聲音也幾乎被放大，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)地聆聽，容易出現(xiàn)耳鳴、頭暈、心慌等癥狀。

02聽力受損

經(jīng)常戴耳機(jī)聽歌。大多數(shù)時(shí)候，耳機(jī)的音量相對(duì)較高，聲音達(dá)到耳膜英里，這很容易損壞耳膜，并且可能導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的聽力損傷。

03容易發(fā)生危險(xiǎn)

在新聞報(bào)道中，人們經(jīng)?？?a target="_blank">手機(jī)，戴耳機(jī)，不注意路上導(dǎo)致安全事故的交通。當(dāng)我們嘆息的時(shí)候，我們也應(yīng)該把它當(dāng)作一個(gè)警告。上下班路上戴著耳機(jī)聽歌的人聽不到汽車的哨聲，很難關(guān)注周圍的交通狀況，導(dǎo)致交通事故。

耳機(jī)如何減少對(duì)耳朵的損傷？

1.中等音量

許多人在使用耳機(jī)時(shí)會(huì)將耳機(jī)的聲音調(diào)整到最大，但他們不知道這是損害聽力的最簡(jiǎn)單方法。世界衛(wèi)生組織建議使用耳機(jī)時(shí)音量不應(yīng)超過60%，這樣可以避免避免在短時(shí)間內(nèi)過度刺激耳朵。

2.有足夠的休息時(shí)間

一般來說，每天使用耳機(jī)不超過60分鐘是安全的，所以要注意使用時(shí)間，60分鐘后取下耳機(jī)，讓耳朵有足夠的休息時(shí)間。

3.注意耳機(jī)的使用環(huán)境

如果你在嘈雜的環(huán)境中使用耳機(jī)，你會(huì)不知不覺地因?yàn)樵胍舳黾佣鷻C(jī)的音量，這很容易損壞你的耳朵。因此，如果環(huán)境嘈雜，盡量不要使用耳機(jī)。

4.選對(duì)耳機(jī)款式很重要

因?yàn)槿攵蕉鷻C(jī)的聲音接觸面積相對(duì)較小，耳朵內(nèi)部的壓力也相對(duì)較大，這更容易損壞耳朵。掛耳式耳機(jī)接觸面積大，壓強(qiáng)較小，對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激相對(duì)較小，更加安全。

市面上出現(xiàn)的一種新型骨傳導(dǎo)耳機(jī)，作為耳機(jī)中一個(gè)另類的存在。優(yōu)點(diǎn)是既具有耳塞式耳機(jī)的體積小、又有便于攜帶的優(yōu)點(diǎn)，而且因?yàn)楣莻鲗?dǎo)耳機(jī)不需要放入人們的耳朵，這對(duì)保持耳朵內(nèi)部的衛(wèi)生非常有幫助，因此，骨傳導(dǎo)耳機(jī)對(duì)人們的健康非常有幫助。

骨傳導(dǎo)耳機(jī)對(duì)于有些人來說可能比較陌生，但它的骨傳導(dǎo)技術(shù)在軍民領(lǐng)域和軍事方面有一定的應(yīng)用。一款不僅能滿足日常休閑聽力需求，還能隨時(shí)保護(hù)聽力健康的骨傳導(dǎo)耳機(jī)已成為目前迫切而重要的需求。

而骨傳導(dǎo)耳機(jī)也一直受到醫(yī)學(xué)網(wǎng)站“丁香醫(yī)生”、耳科醫(yī)生和聽力專家的高度推薦。談起骨傳導(dǎo)，我不禁想起我第一次接觸骨傳導(dǎo)就是我們的國(guó)貨老牌子南卡，南卡早在2012年就開始研發(fā)不傷耳的骨傳導(dǎo)耳機(jī)，憑借著獨(dú)創(chuàng)全振指向性技術(shù)，在骨傳導(dǎo)領(lǐng)域一戰(zhàn)成名，我就拿最近他們家新出的Runner Pro3展開詳細(xì)的說說。

身為一個(gè)資深評(píng)測(cè)博主，我可以負(fù)責(zé)的告訴大家，NANK南卡骨傳導(dǎo)耳機(jī)是真正可以保護(hù)聽力的骨傳導(dǎo)耳機(jī)，并且他還被眾多聽力專家、耳科醫(yī)生所推薦，在丁香醫(yī)生的商城也有上架。這款Runner Pro3是經(jīng)過了多次迭代整體功能也是最完善的。

NANK南卡在品牌設(shè)計(jì)方面一直都是以用戶為中心，骨傳導(dǎo)因?yàn)楣穷^傳聲的特性，并不需要入耳佩戴，開放雙耳設(shè)計(jì)，能有效保護(hù)耳道，南卡為了讓消費(fèi)者能有極致的佩戴舒服體驗(yàn)，收集8000份亞洲運(yùn)動(dòng)愛好群體，不斷的調(diào)整試用，從而促使用戶在長(zhǎng)時(shí)間佩戴下也不會(huì)給耳朵帶來任何負(fù)擔(dān)，兼顧更多的使用人群。

南卡作為國(guó)產(chǎn)TOP1品牌始終沒有忘記初心，堅(jiān)持打造“真”骨傳導(dǎo)，為解決傳統(tǒng)骨傳導(dǎo)耳機(jī)音質(zhì)失真問題，南卡采用了新一代的骨振子技術(shù)，并且還邀請(qǐng)格萊美聽音師，針對(duì)獨(dú)特的骨傳導(dǎo)傳聲，定制獨(dú)家音質(zhì)輸出方案。23位聽音師 763個(gè)日夜 105,063次調(diào)校，擁有立體顱腔音質(zhì)，為大家呈現(xiàn)出真正屬于骨傳導(dǎo)的好音質(zhì)。

在配置上南卡Runner Pro3可以說是全部拉滿了，支持NFC快速配對(duì)和一拖二功能，可以實(shí)現(xiàn)多臺(tái)設(shè)備快速連接和切換，藍(lán)牙5.2芯片通過優(yōu)化傳輸功耗續(xù)航時(shí)間高達(dá)10小時(shí)。是一款性能、功能方面都很好的一款骨傳導(dǎo)。

雖然骨傳導(dǎo)耳機(jī)能有效避免直接接觸耳蝸的傷害，但我們長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)還是需要注意事項(xiàng):

1.嚴(yán)格控制收聽時(shí)間和音量，每天戴耳機(jī)的時(shí)間不應(yīng)超過3-4小時(shí)。要斷斷續(xù)續(xù)地聽，聽一段時(shí)間，讓耳朵休息一會(huì)兒，音量不應(yīng)該太高。特別是，聽不那么刺耳和怪異的音樂。

2.平時(shí)上街、騎自行車、工作和學(xué)習(xí)時(shí)不要戴耳機(jī)。否則，注意力會(huì)分散，不僅工作和學(xué)習(xí)效率低，而且容易發(fā)生事故。

3.經(jīng)常做耳部按摩，以改善血液循環(huán)，保證聽力正常。

4.不要戴著耳機(jī)聽音樂睡覺。有些人會(huì)在睡覺前戴上耳機(jī)聽音樂，無意識(shí)地入睡，這是非常有害的。因?yàn)殚L(zhǎng)期的聲音刺激可以通過骨鏈從耳膜傳遞到耳蝸，導(dǎo)致耳蝸的微循環(huán)障礙，以及負(fù)責(zé)感覺耳蝸聲音的毛細(xì)胞和螺旋神經(jīng)的損傷，導(dǎo)致噪音引起的聽力損失和耳鳴。

總的來說，耳機(jī)雖然給我們的生活帶來了很多便利，但也帶來了很大的危害。建議朋友們?cè)诖鞫鷻C(jī)時(shí)要注意使用時(shí)間和音量等問題，以免耳機(jī)成為耳朵的敵人。

審核編輯：符乾江